Soal pilihan ganda tentang kebugaran jasmani dan jawabannya | Penjas

Iya,  kembali lagi dengan blog Pemuda pelajar kali ini saya akan membagikan pembelajaran Penjas yaitu Soal pilihan ganda tentang kebugaran jasmani dan jawabannya. 

Oke langsung saja.... 

A. Pilihan ganda

1. Gerakan panco termasuk latihan kekuatan...... 

A.  Tangan

B.  Kaki

C.  Punggung

D.  Perut

2. Gerakan panco dilakukan menggunakan..... 

A.  Tangan kanan

B.  Tangan kiri

C.  Satu tangan

D.  Dua tangan

3. Posisi kaka yang benar pada waktu melakukan push-up adalah.... 

A.  Kedua kaki rapat dan di luruskan

B.  Di buka dan di luruskan

C. Ditekuk

D. Lurus dan ditekuk

4. Pandangan mata pada saat melakukan gerakan push-up ke arah... 

A. Bawah

B. Depan

C. Kanan

D.  Kiri

5. Latihan push-up gerakan tubuhnya adalah.... 

A. Jongkok-berdiri

B. Kanan-kiri

C. Naik-turun

D. Maju-mundur

6. Gerakan back-up posisi tubuh adalah... 

A. Telentang

B. Tengkurap

C. Miring kanan

D. Miring kiri

7. Latihan gerakan back-up dapat meningkatkan kekuatan otot.... 

A. Tangan

B. Kaki

C. Punggung

D. Leher

8. Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru paru dapat dilakukan dengan latihan..... 

A. Jogging

B. Lompat jauh

C. Tolak peluru

D. Lempar cakram

9. Gerakan loncat katak dapat meningkatkan kekuatan otot.... 

A. Tangan

B. Kaki

C. Perut

D. Punggung

10. Pada waktu melakukan latihan gerakan back-up, tangan di letakkan di.... 

A. Belakang kepala

B. Lurus kedepan 

C.  Di samping badan

D. Di Teluk di pinggang

11. Sit-up dalam tes kebugaran jasmani adalah..... 

A. Lari cepat

B. Loncat tegak

C. Lari jauh

D.  Baring duduk

12. Istilah lain dari loncat tegak adalah.... A. Back-up

B. Sit-up

C. Vertical jump

D. Horizontal jump

13. Prinsip pemilihan tes kebugaran jasmani dengan memilih sedikit mungkin biaya dan fasilitas yang di perlukan adalah..... 

A. Mudah

B. Murah

C. Fisiologis

D. Praktis

14. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah..... 

A. Meningkatkan fleksibilitas

B. Meningkatkan daya tahan

C. Meningkatkan kebugaran jasmani

D. Meningkatkan kekuatan

15. Yang dimaksud kesegaran jasmani adalah setelah melakukan aktivasi seseorang akan mengalami...... 

A. Pemulihan yang berarti

B. Kesehatan yang tinggi

C. Kelelahan yang berarti

D. Menghindari cidera otot

16. Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari.... 

A. Serangan jantung yang tiba tiba

B. Ketegangan otot yang berlebihan

C. Cedera saat melakukan kerja berat

D. Kelelahan yang berarti

17. Komponen fisik yang tidak dibutuhkan untuk cabang olahraga balap sepeda adalah.... 

A. Daya tahan

B. Kekuatan

C. Power

D. Kelenturan

18. Latihan push-up mempunyai tujuan untuk melatih kekuatan dan daya tahan.... 

A. Otot lengan

B. Otot kaki

C. Otot tungkai

D. Otot lutut

19. Latihan yang paling cocok untuk mengembangkan kekuatan adalah latihan.... 

A. Kecepatan

B. Keseimbangan

C. Tahanan

D. Pengukuran

20. Gerakan sit-up merupakan bentuk latihan  kekuatan otot.... 

A. Kaki

B. Perut

C. Lengan

D. Bahu

Sekian dari saya, jika ada kesalahan saya mohon maaf🙏😊

Jika ada yang kurang jelas silahkan komen dibawah👇